Zrkadlo nerovnováhy: čo nám hovorí váha v zimnom období

Po sviatkoch spojených s rodinou, tradíciami a hojnosťou v podobe dobrôt na vianočnom stole prichádza január. Obdobie, v ktorom sa mnohí z nás začínajú pozerať na svoje telo prísnejším pohľadom. Často práve cez číslo na váhe.

Je rýchle riešenie to najlepšie?

Fakt, že po sviatkoch nevieme zapnúť gombík na obľúbených džínsach v nás môže spustiť okamžitú reakciu a my hľadáme rýchle riešenie. Aj napriek tomu, že vonku je zima, všetko v prírode spí a oddychuje, my si pred seba kladieme výzvu – ako sa čo najrýchlejšie vrátiť späť do formy, do čísiel, do predstáv?

Keď sa telo správa inak, než by sme chceli, môže v nás vzniknúť napätie, frustrácia a pocit, že zlyhávame. Možno je však váha informácia o tom, ako naše telo funguje v zimnom období a my na seba tlačíme práve v období, ktoré prirodzene patrí oddychu a nie výkonu.

Zimné mesiace nás podľa tradičných pohľadov učia spomaleniu, zhromažďovaniu síl a návratu k sebe. A práve v tomto kontexte sa môžeme na váhu pozrieť nie ako na nepriateľa, ale ako na tichý signál, že naše telo si žiada pozornosť iným spôsobom.

Čínska medicína a pohľad na zimné mesiace

Zima je obdobím, v ktorom sa telo prirodzene obracia dovnútra. Neponáhľa sa, ale chráni svoje rezervy. Podľa čínskej medicíny je zima obdobím pokoja – kedy všetko živé spí, oddychuje a zhromažďuje energiu, aby sa mohlo na jar opäť prebudiť v plnej sile. Pre mňa je krásnym obrazom tohto obdobia spiace semienko, ukryté v zemi, ktoré ešte nerastie, ale už v sebe nesie celý potenciál budúceho života.

Zima patrí elementu Vody ktorý súvisí s naším inštinktom prežitia, vnútornou silou a intuíciou. V prírode je zima náročným obdobím – a práve preto sa Voda stará o to, čo je pre nás najcennejšie: o naše zásoby a vnútorné zdroje, o ktoré sa vieme oprieť. Keď sú tieto zdroje posilnené, cítime v sebe väčšiu stabilitu, dôveru a schopnosť konať v súlade so sebou.

K elementu Vody patria Obličky a Močový mechúr. Našu životnú esenciu uchovávajú obličky, ktoré sú nielen zdrojom energie, ale aj našou podstatou a potenciálom. Ak je tento zdroj oslabený, alebo dlhodobo prehliadaný, naše telo môže začať zadržiavať a spomaľovať svoje procesy. Aj proces chudnutia sa môže pozastaviť a zdá sa nám náročnejší.

Čo nám v zime odčerpáva energiu?

• Chlad a vnútorné zdroje

Počas zimných mesiacov by sme sa mali vyhýbať chladu. V tradičnom pohľade čínskej medicíny chlad oslabuje obličky, a tým aj naše vnútorné zdroje. Keď je energie menej, môže sa to prejaviť nielen na fyzickej úrovni, ale aj v schopnosti sústrediť sa, pamätať si, tvoriť a cítiť vnútornú istotu.

Je to, akoby sme pili len povrchovú vodu, no nevedeli sa dostať k prameňu v hĺbke. A práve v tejto hĺbke je ukrytý náš potenciál. Silné vnútorné zdroje sú základom sebadôvery, schopnosti realizovať svoje ciele a dotiahnuť veci do konca. Keď ich nemáme kde čerpať, telo prirodzene spomaľuje a chráni to, čo mu ešte zostáva.

• Emócie zimy: strach a odvaha

Element Vody ovplyvňuje aj prácu s emóciami a najmä ich reguláciu. K Vode patrí emócia strachu. Nejde o to strach nemať – ten je prirodzenou súčasťou nášho života. Ide o to, nakoľko máme odvahu mu čeliť.

Práve naša životná sila a vnútorná stabilita rozhodujú o tom, či nás strach paralyzuje, alebo nás dokáže upozorniť a viesť. Ak sú vnútorné zdroje oslabené, strach môže získať väčší priestor a ovplyvniť naše rozhodovanie, spánok aj pocit bezpečia v tele.

• Teplo, výživa a starostlivosť o Vodu

Chlad je vhodné eliminovať aj v strave. V zimnom období telo lepšie prijíma teplé nápoje a varenú stravu. Dlhšie varené vývary z kostí s koreňovou zeleninou sú v tomto čase veľmi výživné a podporujú pocit vnútornej stability.

Elementu Vody patrí čierna farba a podľa taoistického pohľadu sa v zime odporúča zaradiť aj potraviny čiernej farby – fazuľky adzuki, čiernu fazuľu, čierny sezam, morské riasy či huby. Pre tých, ktorí konzumujú mäso, môže byť vhodnou voľbou hovädzie mäso. Jedlá je dobré ochucovať zahrievajúcimi prísadami, ako je cesnak, zázvor či koreniny typu škorica a karí. Aj raňajky by v tomto období mali byť skôr teplé. Kaše, sladké aj slané, môžu byť príjemným začiatkom dňa.

K starostlivosti o Vodu patrí aj ochrana tela pred chladom. Rovnako je dôležité udržiavať v teple chodidlá a hlavu. 

Zo zmyslov patrí k Vode sluch a intuícia. Zima nás učí počúvať jemné signály – okolia aj vlastného tela.

Zima ako čas posilňovania hraníc

Pri vedomej práci s telom je zimné obdobie ideálne na posilňovanie elementu Vody.
Ak tento čas prehliadame a tlačíme na výkon, môže sa objaviť únava, vyčerpanie, oslabená vôľa či narušený spánok.

Naopak, keď si v zime doprajeme oddych a dovolíme si netlačiť na seba, prirodzene tým posilňujeme aj svoje hranice. Zdravé hranice nám pomáhajú jasnejšie vnímať, čo chceme v živote dosiahnuť, prečo si vytvárame určitý priestor a čím ho chceme naplniť.

Takto môžeme postupne tvoriť život v súlade so svojimi vnútornými darmi, túžbami a potrebami.